自作セメントバーベルの作り方！初心者向け簡単解説＆必要なもの

質問の概要

【背景】

自宅でトレーニングをするため、セメントバーベルを作りたいと考えています。
若木竹丸氏のセメントバーベルの製法を参考にしようとしましたが、詳細がよく分かりませんでした。
ネット検索しても、作り方の具体的な手順や必要なものが明確に示されていませんでした。

【悩み】

セメントバーベルを作るために、具体的に何が必要なのかを知りたいです。
どのような手順で作れば良いのか、詳しく教えてほしいです。
シャフト（バーベルの棒の部分）には何を使えば良いのか知りたいです。
セメントを固めるための器具についても知りたいです。

セメントバーベル作り、必要なものと手順を解説！シャフト、型枠、セメント、砂、水が重要です！

セメントバーベル作りの基礎知識

セメントバーベルとは、セメントと砂を混ぜて固めたものを、シャフト（バーベルの棒の部分）に通して作るトレーニング器具です。市販のバーベルに比べて安価で、自宅で手軽に作れるのが魅力です。ただし、セメントの性質上、重量調整が難しい、耐久性が市販品より劣るなどのデメリットもあります。

セメント（cement）とは、水と混ぜることで化学反応を起こし、硬化する粉末状の材料です。建設現場などでよく使われますね。
セメントバーベルを作る際には、セメントに砂を混ぜて強度を調整します。砂の割合によって、バーベルの強度や仕上がりが変わってきます。

今回のケースへの直接的な回答

セメントバーベルを作るために必要なものは以下の通りです。

シャフト（バーベルの棒の部分）: ホームセンターなどで購入できます。長さや太さ、耐荷重などを考慮して選びましょう。
セメント: 普通セメントや速乾セメントなど、用途に合わせて選びましょう。
砂: 川砂や山砂など、目の細かいものを使用します。
水: セメントと砂を混ぜるために使います。
型枠: セメントを固めるための容器です。塩ビ管やバケツ、牛乳パックなどを利用できます。
混ぜるための容器: バケツやモルタルミキサーなど、セメントと砂を混ぜるのに十分な大きさのものを用意します。
混ぜるための道具: スコップやジョレンなど、セメントと砂を混ぜやすい道具を用意します。
保護具: ゴム手袋、マスク、ゴーグルなど、セメント作業から身を守るための保護具を着用しましょう。
その他: 養生シート、水平器などがあると便利です。

作り方の手順は以下の通りです。

型枠の準備：型枠となる容器を準備し、シャフトを通すための穴を開けておきます。
材料の混合：セメントと砂を適切な割合で混ぜ合わせます。
水の投入：少しずつ水を加えながら、均一になるまで混ぜます。
型枠への充填：混ぜ合わせたセメントを型枠に流し込み、シャフトをセットします。
養生：セメントが完全に固まるまで、直射日光や乾燥を避けて養生します。
完成：セメントが固まったら、型枠から取り出して完成です。

誤解されがちなポイントの整理

セメントバーベル作りで、よくある誤解を整理します。

強度に関する誤解: セメントバーベルは、市販のバーベルに比べて強度が劣ります。過度な重量でのトレーニングは、破損や怪我につながる可能性があるため注意が必要です。
重量調整に関する誤解: セメントバーベルは、重量調整が難しいです。セメントと砂の割合を変えることで重量を調整できますが、正確な重量調整は困難です。
耐久性に関する誤解: セメントは、衝撃や水濡れに弱いです。セメントバーベルは、市販のバーベルに比べて耐久性が劣るため、丁寧に扱う必要があります。

実務的なアドバイスや具体例の紹介

セメントバーベル作りの実務的なアドバイスをいくつかご紹介します。

シャフトの選び方: シャフトは、ホームセンターやネット通販で購入できます。長さや太さ、耐荷重などを考慮して選びましょう。シャフトの長さは、トレーニングスペースに合わせて選びましょう。太さは、握りやすさを考慮して選びましょう。耐荷重は、自分が扱う重量に合わせて選びましょう。
型枠の選び方: 型枠は、塩ビ管やバケツ、牛乳パックなどを利用できます。型枠の形状やサイズによって、バーベルの形状や重量が変わります。塩ビ管は、円柱状のバーベルを作るのに適しています。バケツや牛乳パックは、様々な形状のバーベルを作るのに適しています。
セメントと砂の配合: セメントと砂の配合は、バーベルの強度や仕上がりに大きく影響します。一般的には、セメント1に対して砂2～3の割合で混ぜます。砂の割合を増やすと、強度は低下しますが、ひび割れしにくくなります。
養生方法: セメントが完全に固まるまで、直射日光や乾燥を避けて養生しましょう。養生期間は、セメントの種類や気温によって異なりますが、数日から1週間程度が目安です。養生中は、バーベルを動かしたり、衝撃を与えたりしないようにしましょう。
安全対策: セメント作業を行う際は、ゴム手袋、マスク、ゴーグルなどの保護具を着用しましょう。セメントが目に入ったり、皮膚に付着したりすると、炎症を起こす可能性があります。作業中は、換気を良くして、粉塵を吸い込まないように注意しましょう。

具体例:

例えば、シャフトに塩ビ管を使用し、バケツを型枠にすれば、比較的簡単にセメントバーベルを作ることができます。セメントと砂を混ぜ合わせ、塩ビ管に通したシャフトをバケツに固定し、セメントを流し込みます。セメントが固まったらバケツから取り出し、完成です。

専門家に相談すべき場合とその理由

セメントバーベル作りに関する疑問や不安がある場合は、専門家に相談することも検討しましょう。

専門家: 建材店やDIYショップの店員、建築士、大工など
相談する理由:

材料の選び方や配合について、専門的なアドバイスが受けられます。
安全な製作方法や注意点について、詳しく教えてもらえます。
強度や耐久性に関する疑問を解決できます。

まとめ

セメントバーベルは、手軽に作れるトレーニング器具ですが、強度や耐久性には限界があります。安全にトレーニングを行うためには、適切な材料を選び、正しい手順で作ることが重要です。今回の記事で紹介した情報を参考に、安全で効果的なセメントバーベル作りに挑戦してみてください。

今回の重要ポイントのおさらい:

セメントバーベルは、セメント、砂、シャフト、型枠などを使って自作できる。
シャフトの選び方、セメントと砂の配合、養生方法などが重要。
安全に配慮し、適切な重量でトレーニングを行う。
疑問があれば、専門家に相談するのも良い。